فواید مدیتیشن برای استرس
استرس یکی از مشکلات رایج در زندگی امروزی است که سلامت جسمی و روانی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در این میان، مدیتیشن به عنوان یک روش قدیمی و علمی برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن، محبوبیت فراوانی یافته است. این مقاله به بررسی فواید مدیتیشن برای کاهش استرس، انواع روش‌های مدیتیشن، مکانیزم اثر […]
درمان افسردگی با روش‌های طبیعی
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. درمان افسردگی معمولاً شامل دارودرمانی و روان‌درمانی است، اما روش‌های طبیعی نیز می‌توانند به عنوان مکمل در بهبود علائم و کیفیت زندگی موثر باشند. این مقاله به بررسی روش‌های طبیعی درمان افسردگی، مکانیسم اثر آنها و […]
ترک اعتیاد با ماشروم
اعتیاد یکی از مشکلات جدی سلامت عمومی است که می‌تواند زندگی فرد و اطرافیانش را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. با وجود روش‌های درمانی مختلف، ترک اعتیاد همچنان چالشی بزرگ محسوب می‌شود. در سال‌های اخیر، استفاده از قارچ‌های جادویی (ماشروم) حاوی سیلوسایبین به عنوان روشی نوین و علمی برای کمک به ترک اعتیاد، توجه […]
راهکارهای طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
اضطراب و استرس بخش طبیعی زندگی هستند، اما افزایش بیش از حد آنها می‌تواند سلامت جسم و روان را تهدید کند. در دنیای امروزی با افزایش فشارهای کاری، خانوادگی و اجتماعی، پیدا کردن روش‌های طبیعی و سالم برای کنترل استرس و اضطراب اهمیت بالایی یافته است. این مقاله به بررسی راهکارهای طبیعی موثر برای کاهش […]
تاثیر خواب باکیفیت بر سلامت روان و جسم
خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بیولوژیکی انسان است که نقش حیاتی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند. کیفیت و کمیت خواب می‌تواند تأثیرات عمیقی بر کارکرد مغز، خلق و خو، سیستم ایمنی و عملکرد روزانه داشته باشد. در دنیای پرشتاب امروز، اختلالات خواب و کم‌خوابی به معضلات شایع تبدیل شده‌اند که سلامت عمومی را […]
ترک اعتیاد با میکرودوز
اعتیاد، فارغ از نوع ماده، یکی از چالش‌برانگیزترین اختلالات روانی و زیستی است که زندگی فرد، خانواده و جامعه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در سال‌های اخیر، رویکردهای نوین مانند میکرودوزینگ (مصرف کنترل‌شده و بسیار کم از مواد روان‌گردان طبیعی مثل قارچ‌های خاص)، به‌عنوان روشی جایگزین برای درمان اعتیاد مورد توجه قرار گرفته است. در […]
چرا نباید ماریجوانا مصرف کنیم؟
در دنیای امروز که مشکلات روانی، فشارهای عصبی و دغدغه‌های روزمره بیش از هر زمان دیگری بر زندگی ما سایه انداخته‌اند، بسیاری از افراد به‌دنبال راه‌هایی برای رهایی از این بار ذهنی هستند. یکی از گزینه‌هایی که در سال‌های اخیر محبوب شده، مصرف ماریجوانا یا همان گل است؛ ماده‌ای گیاهی که گاهی به‌اشتباه به‌عنوان درمان […]
معایب مصرف زیاد قارچ
قارچ‌های روان‌گردان (مانند سیلوسایبین) در سال‌های اخیر توجه بسیاری را به خود جلب کرده‌اند؛ از درمان افسردگی مقاوم گرفته تا کمک به ترک اعتیاد. اما باید توجه داشت که مصرف بی‌رویه، خودسرانه و خارج از چارچوب درمانی این قارچ‌ها نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد. در این بخش از ریلکس باش به بررسی جامع معایب مصرف زیاد […]
ماریجوانا چگونه باعث افسردگی می‌شود؟
ماریجوانا یا همان گل، که در نگاه عمومی اغلب به‌عنوان یک ماده طبیعی و بی‌خطر شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر با تبلیغات گسترده‌ای مواجه شده است. بسیاری افراد آن را راهی برای رهایی از اضطراب، بهبود خواب یا افزایش خلاقیت می‌دانند. اما آنچه کمتر گفته می‌شود این است که ماریجوانا در مصرف مداوم و دوزهای […]
ضرر ماریجوانا برای مغز
مغز انسان ساختاری پیچیده، حساس و شگفت‌انگیز است. این اندام حیاتی تنظیم‌کننده افکار، احساسات، تصمیم‌ها و حافظه ماست. مصرف ماریجوانا، به‌ویژه در سنین جوانی یا در دوزهای بالا، می‌تواند عملکرد طبیعی مغز را مختل کند. در این مقاله از ریلکس باش، بررسی می‌کنیم که ماریجوانا چگونه به مغز آسیب می‌زند. اثرات فوری بر مغز مصرف […]